El Viaje de Libertad
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 Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices

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MensajeTema: Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices   Miér Sep 19, 2012 3:58 am


Los Cinco Ritos Tibetanos Y sana tus vortices

TOMADO DE maestroviejo



Nuestro cuerpo tiene siete centros a los que llaman vórtices. Estos 7
centros magnéticos giran a gran velocidad cuando gozamos de buena salud,
cuando esta disminuye, así como cuando giran a diferente velocidad se
refleja en nuestro cuerpo con indicios de vejez, enfermedad o senilidad.

*

Una manera rápida y efectiva para restablecer la salud, la vitalidad y
la juventud es conseguir que estos centros restablezcan su actividad
óptima y para lograrlo existen cinco sencillos ejercicios a los que los
lamas llaman Los Cinco Ritos Tibetanos.

*

“La fuente de la eterna juventud” dicen algunos…
Aun no he tenido tiempo de comprobarlo.
Lo que si os puedo decir es que mi experiencia con ellos ha sido muy
positiva. Realmente son efectivos para el cuerpo, la mente y el
espíritu.

*
Los Cinco Ritos Tibetanos vigorizan, aportan claridad de pensamiento,
flexibilizan, rejuvenecen física y espitirualmente, mejoran el humor,
fortalecen la fuerza de voluntad, alivian tensiones musculares, mejoran
la respiración y la digestión, aumentan la fuerza física, brindan
energía y vitalidad, ayudan a eliminar la ansiedad y la depresión… y nos
permiten sentirnos seguros y satisfechos de nuestra decisión de
cambiar.

*

Son numerosos y muy importantes los beneficios que la práctica
continuada de Los Cinco Ritos Tibetanos nos aporta, merece el compromiso
de intentarlo.
Prúebalos, el reto son diez semanas, después tu mismo decides según los resultados obtenidos.

*

Unas sugerencias antes de empezar a practicar Los Cinco Ritos Tibetanos:

  • Estar atentos a la respiración.
  • Utilizar siempre una esterilla o manta doblada para no recibir el frío del suelo.
  • Ser constante y practicar los ritos al menos 6 veces por semana.
  • Cada uno tenemos distinto grado de facilidad para ejecutar las
    diferentes prácticas, podemos llegar allá donde nuestra condición física
    actual nos permita, la práctica aumentará gradualmente nuestra
    flexibilidad y resistencia.
  • Empezar con tres series de cada uno e ir aumentando dos por semana hasta llegar a las 21 que practicaremos a diario.
  • A partir de los 4 meses de práctica continuada podemos, si queremos, practicar los Ritos 2 veces al día.
  • Una alimentación sana y equilibrada nos ayudará a potenciar los efectos.






Estos son los Cinco Ritos Tibetanos:




Descarga aquí el video: “Los Cinco Ritos Tibetanos”







De pie, erguido, con los brazos extendidos horizontalmente,
empieza a girar lentamente de izquierda a derecha.*

Respiración lenta y profunda.

Para si te sientes ligeramente mareado, aunque no hayas llegado a terminar la serie.

*





2º Rito
*

* Nos tumbamos con las piernas y los brazos estirados, los dedos de las manos juntos mirando hacia dentro.

*


A continuación levantamos lentamente las piernas manteniéndolas
estiradas hasta que estén en posición vertical, o incluso, cuando
podamos, un poco más atrás.
Al mismo tiempo incorporamos la cabeza para tocar la barbilla con el
pecho. Luego dejar caer las piernas poco a poco y relajarnos un momento.
Repetir.
Es posible que al principio no podamos mantener las piernas estiradas,
lo haremos con las rodillas flexionadas y en pocos días conseguiremos
estirarlas completamente.
Inspirar profundamente mientras levantamos las piernas y la cabeza. Expirar todo el aire mientras bajamos.

*



3er Rito

*


*Este Rito acelera la velocidad de los vórtices E, D y C, especialmente el E.

Arrodillados en la esterilla, colocamos las manos en los muslos e intentamos tocar la barbilla con el pecho.
A continuación flexionamos hacia atrás todo lo que podamos, estirando el cuello.
Después se endereza la cabeza y el cuerpo se incorpora hacia delante
hasta llegar a la posición inicial. Reposamos un instante y repetimos.
El grado de flexión irá aumentando día a día con la práctica.
Respiración: Inspirar profundamente cuando arqueemos la columna y expirar al regresar a la posición original.
*



4º Rito

*

Comenzamos con las piernas estiradas, la cabeza hacia delante queriendo
tocar el pecho y las manos apoyadas en el suelo a la altura de la
cadera.

Flexionamos las rodillas y levantamos el cuerpo estirando la cabeza
hacia atrás, de modo que la cabeza y el tronco queden paralelos al
suelo, en posición horizontal.
Volvemos a la posición inicial y reposamos un momento. Repetir.
Este Rito activa la velocidad de los vórtices F, G, E y C

Inspirar profundamente mientras levantamos el cuerpo, retener un momento
mientras tensamos y exhalar al volver a la posición inicial.
*



5º Rito

**

Para realizar este Rito pondremos las manos apoyadas en el suelo
separadas entre sí unos 60 cm. las piernas estiradas con los pies a la
misma distancia.
Se elevan las caderas empujando el cuerpo hacia atrás todo lo que
podamos, sujetándonos con los pies y las manos, echando la cabeza hacia
el pecho.
Después bajamos el cuerpo lentamente, estirando el cuello hacia atrás.
Tensamos bien los músculos tanto estando arriba como abajo.
Con la práctica conseguiremos bajar el cuerpo al máximo sin tocar el suelo y volverlo a elevar sin dificultad.

Inspirar profundamente al elevar el cuerpo, mantener unos segundos
mientras tensamos, y exhalar lentamente al bajar. Reposar unos segundos y
repetir.

http://www.sabiduriadelaluz.org/2012/09/los-cinco-ritos-tibetanos.html
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MensajeTema: Re: Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices   Miér Sep 19, 2012 9:38 am

Je, el cuarto rito se me resiste... se me va la cabeza (no de locura, contra el suelo), jajajaa.

Tengo unas amigas que lo hacen de forma mas o menos habitual y alguna vez me han pillado para realizarlo cuando meditamos... son fáciles y cada uno dentro de sus peculiaridades físicas puede hacerlos con mas o menos estilismo Smile, como ya dije con el cuarto yo me voy de vareta.

Nunca me he animado a hacerlos sola y viéndolos así no me parece tan complicado... habrá que probar.

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MensajeTema: Re: Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices   Miér Sep 19, 2012 10:10 am

Siii me resultaron muy sencillos con estos dibujitos, todo es ponerse Natitha y seguro que deja de resistirse Very Happy por lo pronto centremonos en hacerlos y dejaremos el estilismo a un lado jejeje
Abrazos
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MensajeTema: Re: Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices   Miér Sep 19, 2012 10:21 am

Spica escribió:
Siii me resultaron muy sencillos con estos dibujitos, todo es ponerse Natitha y seguro que deja de resistirse Very Happy por lo pronto centremonos en hacerlos y dejaremos el estilismo a un lado jejeje
Abrazos

Como uno lo hace a solas... jajajaa,

Otro abrazo para ti

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sakura

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MensajeTema: Re: Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices   Jue Sep 20, 2012 12:01 pm

Fantástico Spica, bravo bravo bravo . Muchas gracias beso
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MensajeTema: Re: Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices   

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Los Cinco Ritos Tibetanos y sana tus Vortices
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