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Vasiliki

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MensajeTema: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeLun Ago 15, 2011 3:28 pm

Como armar una reserva de agua y comida de supervivencia

Espero que no haga falta aclarar lo importante que es tener comida y agua suficiente.
Estamos acostumbrados a siempre tener un supermercado disponible, pero pocos saben que por lo general una ciudad promedio solo tiene comida para 48-72 hs.
Si no se reabastece, no hay comida.
Puede ser desorden social, saqueos, falta de combustible para transporte o problemas logísticos de diversa índole.
Algo tan simple como un despido puede colocarte a ti y a tu familia en una situación delicada. Una buena reserva de comida te dará tranquilidad ya que no tendrás la presión de conseguir trabajo de inmediato para subsistir, y podrás dedicar el dinero que tengas para emergencias a otros gastos.
Todos los alimentos y agua deben ser guardados en un lugar seco y oscuro, fuera del alcance de insectos y roedores.
Agua
Primordial. Amigos, sin agua no se sobrevive mucho tiempo.
Es el elemento mas importante y al que menos atención se le presta ya que se lo suele dar por echo... hasta el día en el que no sale una sola gota del la canilla/grifo.
Armar una reserva significativa de agua es gratis y requiere poco esfuerzo. Solo un lugar fuera de la luz para el guardado.
Es practico usar botellas plásticas de gaseosa o bidones.
Solo se tiene que enjuagar bien con agua, llenar y guardad.
Preferentemente rotar una vez al año. El agua no tiene nada de malo después de un año, es solo que toma olor a plástico, pero es perfectamente bebible.
Purificar agua

Para purificar agua de dudosa procedencia lo mejor es usar lavandina.
Lo mejor es prefiltrar el agua con varias capas de tela limpia.
La lavandina debe ser común sin agregados ni perfumes que pueden ser tóxicos.
Agregar dos gotas de lavandina por litro. Revolver y después de 20 minutos oler el agua. Si no se siente olor a lavandina repetir el procedimiento hasta que se huela. El agua tiene que tener un leve olor a lavandina para asegurase que fue purificada.
Este método por supuesto no quita químicos o metales pesados.
Características
Los alimentos de reserva tienen que tener ciertas características:

*Ser nutritivos
*Durar preferentemente varios años
*Ser económicos
*De fácil cocción (requieran poco combustible para cocinar)
*Apetecibles
Existen comidas de supervivencia especializadas en el mercado.
En mi opinión (y la de personas expertas en el tema que hace años que se dedican a esto) son un desperdicio de dinero ya que muchos alimentos “comunes” que se encuentran en supermercados sirven perfectamente.
La idea es no gastar una fortuna, sino ir comprando de a poco en cada visita hasta llegar a una cantidad respetable, la cual iremos rotando con comida nueva.
Atún enlatado o en sobre:
Dura muchos años, alimento rico en proteínas, aceite y omega 3
Pastas secas:
Duran mucho mas de lo que indica el envase, proveen carbohidratos a bajo costo
Salsa de tomate:
Dura mucho tiempo y saboriza las comidas
Azúcar
Sal
Aceite vegetal
Harina
Chocolate en polvo
Leche en polvo
Carne enlatada
Verduras enlatadas
Arroz blanco
Puré instantáneo (consumí sin problema puré instantáneo que llevaba dos años vencido. Mismo sabor que el nuevo)
Lentejas marrones: Están consideradas entre los 5 mejores alimentos del mundo. Muy nutritivas y sanas, de agradable sabor y fácil cocción aunque conviene remojarlas.
Tang! El humilde Tang tiene vitaminas agregadas que complementa la dieta diaria.
En poco tiempo se consigue una reserva respetable, aunque lo mejor es llegar a tener de 6 a 12 meses de reserva de comida.
Como mínimo 2 semanas de agua, calculando 3 litros por día por persona, para beber, cocinar e higienizarse.

http://supervivienteurbano.blogspot.com/2009/03/como-armar-una-reserva-de-agua-y-comida.html
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Vasiliki

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MensajeTema: COMO PURIFICAR EL AGUA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeLun Ago 15, 2011 3:37 pm

Ideas para purificar el agua
por Paul Dean.

Muchos proyectos de agua y saneamiento se enfocan en poner más agua a disposición de la gente y animar buenas prácticas de higiene personal. La cantidad de agua usada para bañarse, limpiar y otras tareas domésticas puede ser más importante para la buena salud que su calidad. Sin embargo, la calidad de agua potable es muy importante.

El agua potable que no está limpia a me-nudo causa diarrea y otras enfermedades transmitidas por el agua. Por consiguiente todas las casas deben intentar purificar suficiente agua para beber y cocinar. Este agua debe mantenerse alejada y separada de otras aguas en la casa. Nunca debe guardarse en receptáculos que se hayan usado para guardar combustible o pesticidas.

Métodos de purificación

Una manera de asegurarse de que el agua sea pura es hervirla. Muchos programas de atención de salud y de higiene recomiendan esto. El hervir el agua rápidamente durante por lo menos cinco minutos matará todos los organismos que causan enfermedades. Sin embargo, hervir el agua no es fácil. Usa mucho combustible que es a menudo caro o difícil de encontrar. Cambia el sabor del agua y a la mayoría de la gente no le gusta. El agua necesita enfriarse antes de que pueda beberse. Mientras se enfría, necesita cuidadoso almacenamiento para mantenerla libre de contaminación y prevenir que alguien se escalde. Por lo tanto, hervir el agua no es fácil ni popular.

Los filtros de arena también pueden purificar el agua (Paso a Paso 35). Sin embargo, el filtrado no siempre quita todos los organismos. Una capa de carbón de leña puede ayudar a resolver este problema, pero muchos expertos todavía aconsejan hervir o esterilizar el agua filtrada o agregarle cloro. El cloro requiere medidas muy cuidadosas. Si se agrega demasiado, el agua sabrá mal, mientras que el agregar demasiado poco arriesga no matar todos los organismos. La cantidad de cloro en diferentes polvos o soluciones puede cambiar con el tiempo y también varía de producto a producto.

Desinfección solar

En países donde hay mucha luz solar, el calor y luz del sol pueden usarse para matar los organismos que causan enfermedades. Este método se está haciendo muy popular porque es barato, simple, y requiere poco trabajo. La investigación ha demostrado que si se usa correctamente, el agua tratada es tan limpia como el agua hervida. El proceso se llama desinfección solar (SODIS).

Este método requiere:

botellas de plástico transparentes de aproximadamente 1,5 litros (las de agua embotellada son ideales)
agua que no esté demasiado turbia.
Es importante no usar botellas de vidrio, ya que no permiten que entre suficiente luz solar en el agua. Las botellas de plástico tienen costados muy finos que permiten que la luz solar llegue al agua. El agua turbia debe dejarse decantar antes del uso y debe filtrarse mediante una tela o filtro de arena si todavía está turbia.

Llenar una botella limpia aproximada-mente tres cuartos de su capacidad, taparla y agitarla vigorosamente durante aproximadamente 20 segundos. Esto asegura que haya suficiente aire en el agua, el que reacciona con la luz del sol para ayudar al proceso de purificación. Llenar luego la botella hasta el tope y ponerla acostada en un lugar donde reciba luz solar directa durante varias horas y donde el viento no enfríe la botella. Un tejado es ideal si está hecho de planchas metálicas, tejas o concreto, en lugar de paja (que podría incendiarse).


Dejar las botellas al sol por lo menos durante seis horas, hasta que se sientan calientes al tacto. Luego guardar las botellas dentro de la casa donde se refresquen y queden listas para su uso. Si el tiempo está nublado, las botellas deben dejarse en el tejado hasta dos días, según la cantidad de nubes.


SODIS es simple de usar y no cambia el sabor del agua. Nada necesita ser medido y el agua puede guardarse en la misma botella antes de beber reduciendo el riesgo de contaminación durante el almacenamiento.

Para aumentar la temperatura del agua (que puede ser muy útil durante la estación lluviosa o en climas más fríos) un lado de la botella puede pintarse negro. El lado pintado se pone debajo y ayuda a subir la temperatura del agua más rápidamente. Hay pocos problemas probables a menos que la gente use agua muy sucia, botellas sucias, deje las botellas a la sombra o donde el viento las mantenga frescas. Uno de los problemas principales puede ser conseguir suficientes botellas. Esto puede llevar al uso de botellas viejas y opacas que reflejen la luz del sol.

http://tilz.tearfund.org/Espanol/Paso+a+Paso+51-60/Paso+a+Paso+51/Ideas+para+purificar+el+agua.htm
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Jurásica



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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeLun Ago 15, 2011 5:28 pm

Hola vasiliki! dos cosas no sé lo que son.La lavandina es ¿lejía?.y el Tang?? scratch desconozco lo que es.Gracias por la información.
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:26 am

@Vasiliki escribió:
Como armar una reserva de agua y comida de supervivencia
Espero que no haga falta aclarar lo importante que es tener comida y agua suficiente.
Estamos acostumbrados a siempre tener un supermercado disponible, pero pocos saben que por lo general una ciudad promedio solo tiene comida para 48-72 hs.
Si no se reabastece, no hay comida.
Puede ser desorden social, saqueos, falta de combustible para transporte o problemas logísticos de diversa índole.
Gracias Vasiliki por la información expuesta. Me resulta interesante hasta cierto punto, válida en caso de despido o situación personal complicada. Pero si ya entramos en temas sociales, falta de comida, combustible...... No nos servirá de mucho tener nuestra reserva ya que o vives por ahí perdido en un monte Smile o de lo contrario los robos andarán a la orden del día. Bueno así pienso yo.

El Ser Humano sin comida actúa por puro instinto..... no se yo lo que puede el ser humano con hambre llegar a hacer.

El post del agua, me ha resultado muy interesante y práctico, lo mismo a partir de poco tiempo más vale que tengamos precaución con el agua del grifo.

Has abierto un tema delicado jeejejejejje.

Saludos sunny
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:31 am

sobre el agua...

Un Desalinizador Casero

Materiales:
• seis planchas de acrílico (o vidrio):
• una de 30x40 cm (pared posterior)
• dos de 20x40 cm (pared delantera y base)
• una de 24x40 cm (tapa) • dos de 30x20x19x23 cm (los lados)
• un tubo de pegamento para acrílico
• silicona para sellar
• dos embudos
• dos botellas o recipientes
• una canaleta

Método:
1. Construye el desalinizador uniendo todas las planchas, menos la tapa, con el pegamento, tal como lo muestra la figura. Luego, sella con la silicona.
2. Después pega la canaleta por fuera de la pared delantera.
3. Inserta los tubos o trozos de manguera, uno a cada lado de la canaleta. Pon los extremos libres de los tubos dentro de las botellas. ¡Ya armaste el desalinizador!
4. Vacia dentro del desalinizador un poco de agua salada (más o menos 10 centímetros de profundidad). Luego, pónle la tapa, afirmándola dentro de la canaleta.
5. Ubica el desalinizador de modo que reciba directamente la radiación solar, por la mayor cantidad de horas diarias posible.
6. Ahora sólo tienes que esperar. El ciclo del agua se encargará de llenar las botellas con agua sin sal.
7. NOTA: Debes tener en cuenta que el agua obtenida no es agua potable. La puedes usar para regar, lavar, etc.
Si quieres consumirla, primero debes desinfectarla.

Autores: Jocelyn Arriaza, estudiante (15 años) y Gladys Hernández, profesora. Liceo Jovina Naranjo, Arica, Chile

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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:41 am

Muy interesante diavolo, lo mismo luego el agua de mar es lo más cercano que tenemos......Gracias.

Saludos sunny
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Vasiliki

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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:44 am

@Jurásica escribió:
Hola vasiliki! dos cosas no sé lo que son.La lavandina es ¿lejía?.y el Tang?? scratch desconozco lo que es.Gracias por la información.

Hola Jurasica:

Es correcto es la lejía, y el Tang es una marca de saborizante para aguas frescas.
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:47 am

Hola Spica:

Es cierto lo que dices, por eso es recomendable que en caso de desastre alejarse de las grandes ciudades.

Si esto no es posible, hacer grupos de supervivencia para protegerse unos a otros y mas que nada ayudar en lo posible a los demás.
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bitxo
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:48 am

@Jurásica escribió:
Hola vasiliki! dos cosas no sé lo que son.La lavandina es ¿lejía?.y el Tang?? scratch desconozco lo que es.Gracias por la información.
jejeje el tang es el zumo en polvo de toda la vida o de cuando eramos peques y la lavandina es comunmente la lejia.

un saludo


vaya se nos han cruzado los mensaje vasiliki

saludos
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 8:55 am

@bitxo escribió:
@Jurásica escribió:
Hola vasiliki! dos cosas no sé lo que son.La lavandina es ¿lejía?.y el Tang?? scratch desconozco lo que es.Gracias por la información.
jejeje el tang es el zumo en polvo de toda la vida o de cuando eramos peques y la lavandina es comunmente la lejia.

un saludo


vaya se nos han cruzado los mensaje vasiliki

saludos
Gracias, me quedó clarito con la re_contesta jaja Razz
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 11:32 am

Diavolo Aquí en Canarias hay varias "dessaladoras" .El agua del Mar es utilizada.
Cookie y que me dices de las botellas de plástico?Dicen que NO es bueno reutilizarlas por las partículas nocivas que desprenden.
Mira que sobrevivir a una catásrofe y luego morir por la partícula dichosa.. Sad
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 11:57 am

@Jurásica escribió:
Diavolo Aquí en Canarias hay varias "dessaladoras" .El agua del Mar es utilizada.

es probable, pero pense que este post era para procurar autoabastecimiento artesanal, considerando la posible falta de energia Razz
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 16, 2011 12:22 pm

@diavolo escribió:
@Jurásica escribió:
Diavolo Aquí en Canarias hay varias "dessaladoras" .El agua del Mar es utilizada.

es probable, pero pense que este post era para procurar autoabastecimiento artesanal, considerando la posible falta de energia Razz
verás no me expliqué bien.Lo decía por si alguien le hace asco al agua del mar... Neutral
Y con respecto a ese artilugio para trasformarla, es interesante y parece fácil de montar Idea .Saludos flower
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Ago 30, 2011 3:21 am

Meto aqui esta información por que también habla de comida..pero de obtenerla..



Obtener alimento

Los alimentos son una importante preocupación de un superviviente, aún cuando el agua es de mayor importancia, son indispensables para mantener las energías, el calor corporal, y la moral elevada.

En condiciones de emergencia no piense en dietas equilibradas; sin embargo si ello fuera posible recuerde que hay tres grupos de alimentos vitales y que debe ingerir de los tres: carnes, granos y grasas.


La falta de alimentos limita las fuerzas y la sensación de hambre baja la moral, aún cuando agudiza el ingenio. Si dispone de poco alimento, es preferible que lo consuma de a poco en varias veces al día, pues así sentirá menos hambre. Además así se asegura que, de serle dañino alguno de ellos, disminuya las consecuencias fatales de ello. Debe terner en cuenta que el organismo puede pasar varios días sin alimentos, pero no abuse de ello. Usted debe alimentarse, aún cuando lo que tenga a disposición le parezca poco delicioso o desagradable.



¿Qué se puede comer?
Bueno, casi todo animal que se arrastra, camina, vuela o se desplazaza bajo agua, excepto los conocidamente tóxicos y que por lo general destacan por sus vivos colores o formas infladas o con espinas. El resto de los peces son comestibles, aún cuando su sabor no sea enteramente placentero.


Los animales marinos son casi todos comestibles, los moluscos pegados a rocas o enterrados, los peces, crustaceos y otros. Se pueden consumir crudos, asados o hervidos.

En tierra, las lombrices, larvas de insectos, insectos, babosas, caracoles, arañas, se pueden comer enteros, especialmente asados sobre una lata o sobre el fuego.

Culebras, sapos, ranas, lagartijas, se pueden pueden consumir pero teniendo la precaución de sacarles la piel, pues tienen glándulas tóxicas. No comer cabeza y vísceras de ellos.

Los ratones silvestres son recomendables pues no ofrecen peligro, con excepción del ratón de cola larga y los de los poblados. Los demás pueden ser un buen alimento si se les retira la piel y los testículos a los machos haciendo un corte en "V".

La aves son todas comestibles, aún cuando algunas no tienen buen sabor como las carroñeras o las marinas que tienen un fuerte olor y sabor a pescado.

Lo único que no es recomendable comer es el hígado de animales grandes pues es tóxico, pero se puede consumir en porciones muy pequeñas.

Respecto a las plantas tenga en cuenta lo siguiente:
* No consuma hongos ni callampas a menos de estar completamente seguro de conocerlas.
* No comer plantas que al cortarlas secreten un líquido lechoso.
* Prefiera las partes tiernas de plantas, estas en general se pueden tomar como té y dan una sensación de alivio y refresco.
* Los vegetales hervidos presentan menos riesgos que los crudos.
* Los frutos y las raíces son las partes más nutritivas, en especial en las plantas con raices gruesas y pulposas.
* De no estar seguro de ser comestible, puede probarla con la punta de la lengua y esperar algunos minutos. Luego consuma una muy pequeña porción y espere algunas horas.
* Evite las que tienen hojas en ramilletes de a tres y las que tengan ballas blancas.

En general es menos seguro consumir plantas que animales, pero tome siempre las precauciones necesarias para evitar malos ratos o problemas graves de intoxicación.



Obtener el alimento
Bien, hemos visto lo que se puede o no comer en general. Ahora veamos como obtener estos alimentos.


Las plantas y algunos animales se recolectan simplemente observando, dando vuelta algunos troncos o rocas, escarbando en la arena o simplemente extrayéndolos del lugar en donde se encuentran. En lagos, ríos y esteros se pueden recolectar moluscos, crustáceos o peces pequeños. Incluso con solo voltear piedras encontraremos numerosas larvas de insectos. Estos pueden servir para ser comidos por nosotros o como carnada para peces de mayor tamaño. Para ello debemos de hacernos de anzuelos ya sea de madera o en un mejor caso de alambre o algún metal.



Animales de mayor tamaño se pueden obtener por medio de trampas o por el no fácil arte de cazarlos con lanzas pues además de la técnica que se requiere para ello, nuestra presa puede escapar con la herida causada y morir a muchos kilómetros, en un lugar en donde jamás la encontraremos. Las trampas brindan la posibilidad de dejarlas durante la noche pero es importante dejar siempre más de una para asegurarnos de capturar algo.


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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeLun Sep 12, 2011 8:52 pm

yo soy vegetariana es más. Es malo para la salud comer carne genera problemas.

Me paso personalmente.

Prefiero cultivar mis cosas y comerlas.

además ¿como voy a comer lombrices? pobres bichas son los q hacen el mayor trabajo en casa! y yo no uso pala!! por dios dejen a los bichos en paz que son los que me controlan las plagas.

besoso!
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Jurásica



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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Sep 13, 2011 4:59 am

@ceciliadenise96 escribió:
yo soy vegetariana es más. Es malo para la salud comer carne genera problemas.

Me paso personalmente.

Prefiero cultivar mis cosas y comerlas.

además ¿como voy a comer lombrices? pobres bichas son los q hacen el mayor trabajo en casa! y yo no uso pala!! por dios dejen a los bichos en paz que son los que me controlan las plagas.

besoso!
ceciliadenise96 ya somos dos.Yo no soy vegetariana,pero antes de comerme un raton...por muy sivestre que sea...prefiero comer raices.
Aunque nunca se sabe...dicen que... el hambre es muy fea... Rolling Eyes
y en esa situacion desconocemos de lo que seríamos capaces. :shock:Arwen es interesante a la vez curioso, gracias Wink
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Sep 13, 2011 10:43 am

@Jurásica escribió:
@ceciliadenise96 escribió:
yo soy vegetariana es más. Es malo para la salud comer carne genera problemas.

Me paso personalmente.

Prefiero cultivar mis cosas y comerlas.

además ¿como voy a comer lombrices? pobres bichas son los q hacen el mayor trabajo en casa! y yo no uso pala!! por dios dejen a los bichos en paz que son los que me controlan las plagas.

besoso!
ceciliadenise96 ya somos dos.Yo no soy vegetariana,pero antes de comerme un raton...por muy sivestre que sea...prefiero comer raices.
Aunque nunca se sabe...dicen que... el hambre es muy fea... Rolling Eyes
y en esa situacion desconocemos de lo que seríamos capaces. :shock:Arwen es interesante a la vez curioso, gracias Wink

jajaja, si de comer ratones hablamos, pues también soy vegetariana.

Ya en serio, para los que preferimos estar preparados ya que cuando el río suena es porque agua lleva..... y viendo que hay muchas señales fuera de lo normal por parte de la naturaleza, les comento lo que he tratado de adquirir por si las moscas:

- Agua embotellada
- atún
- pastas
- avena, granola y cereal
- sardinas
- carne enlatada
- puré de papa instantáneo
- fruta en almíbar
- lentejas y arroz
- jugos
- leche en polvo
- café
- chocolate en polvo
- galletas
- mayonesa
- sal y azúcar
- tintura homeopatica
- artículos sanitarios
- velas y cerillos

Más lo que normalmente suelo tener en la alacena, con caducidad de seis meses a 24 meses.
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Sep 13, 2011 1:10 pm

Hay una cosa que se llama sampa. Se elabora con diferentes productos nutritivos tostados y en polvo (cereal, frutos secos, legumbres, fruta) rebozados en miel y dejados a secar. No sé si está la información en Supervivencia, si no la busco y la añado.

Vasi yo añadiría miel a tu lista y pan tostado, de ese que venden en bolsa de tostaditas. También propoleo, muy bueno para las infeciones de garganta.

Además se pueden hacer conservas, yo sólo sé hacer las de pisto y tomate, pero tambén las hay de legumbres.
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitimeMar Sep 13, 2011 3:01 pm

Gracias Vasiliki por esta lista, yo añadiria;

Mieles

Tomate

Judias Verdes
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MensajeTema: Re: CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA   CONSEJOS PARA RESERVAR AGUA Y COMIDA Icon_minitime

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